博鱼官方网站女人总是雄心勃勃：看看她们的脸，看看衣柜里堆积的衣服，把她们严厉的目光留给自己。

　　瘦身瑜伽--直线坐下，向前伸直你的腿，弯曲你的脚，用你的手支撑你的身体，手掌向前，将你的身体拉成一条直线 .尽量伸直手臂博鱼官方网站，抬起臀部。

　　针对部位：大腿内侧、臀部、小腿、手臂和腰部均为特殊形状：此动作能有效收紧大腿内侧肌肉。

　　瘦身瑜伽--L姿势 练习规则:1平躺在地上，手臂伸直，肩膀平齐，手掌向下，腿伸直。

　　保持头部上部博鱼官方网站、手臂和背部离开垫子，慢慢抬起腿，然后试着转向身体的一侧，保持一段时间，然后慢慢呼气，慢慢降低腿，仍然让身体稳定地躺在垫子上。

　　辅助技能：通过练习以下辅助技能，可以减轻压力，均匀呼吸，为身体树立良好的运动节奏。

　　对于部位：腹部、腰部、臀部和背部是特殊形状：在此过程中，随时收紧腹部，用手和手臂的力量，不要欺骗自己。

　　瘦身瑜伽--侧伸姿势 训练规则：1站起来，右腿向前迈一大步，左腿转45？将右膝和右脚趾放在一条水平线上，尽可能向下压身体，使右大腿与地面平行。

　　特殊造型:尽量伸展你的手臂博鱼官方网站，不要弯腰，这样可以扩大你的胸部瘦身瑜伽--俯卧姿势 训练规则：1。

　　保持手臂靠近地面，收紧臀部和腿部的肌肉，抬起臀部，双手紧紧握在身体下方。

　　特殊形状：一旦你的身体是拱形的，尽量把手放在身体下面，这可以改善你的身体和臀部，也可以使你的臀部肌肉更紧。